Леди- Онлайн

                                 У вас избыток веса?!

Обращали ли вы внимание на людей окружающих вас?

Если нет, то обратите на то, сколько  рядом находящихся, страдает  от избыточного веса.

Меня это раньше не волновало, пока я сама не начала поправляться.

Сначала я оправдывала себя: после сорока это нормально.

Но, зеркало не обманешь и мне не нравилось то, что я в нем видела.

Скажите, а вы себе нравитесь?

Подойдите сейчас к зеркалу и будьте с собой честны.

Если нравитесь, то эта статья не для вас!

(Хотя на вашем месте, я бы все равно осталась, хотя бы ради того, чтобы проверить себя).

Если вы не довольны собой, то оставайтесь, поговорим.

И начнем со статистики Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ).

• По данным 2014 года, 13% населения планеты ( 11% мужчин и 13% женщин) страдают от ожирения.
• По данным того же года, 39% людей в возрасте 18 лет и старше имеют избыточный вес (38% мужчин и 40% женщин).

Что такое избыточный вес и ожирение?

И как определить, не попали ли вы в эту статистику?

Избыточный вес и ожирение определяются как излишние жировые отложения, которые могут нанести ущерб здоровью.

Индекс массы тела (ИМТ) –  отношение веса к росту, часто используется для классификации ожирения и избыточного веса.

По определению ВОЗ:

•      ИМТ 19 - 25 -  нормальный
•      ИМТ 25 – 30 -  лишний
•    ИМТ 30 – 40 - ожирение
•       ИМТ 40 – и выше - клиническое ожирение

Сейчас в интернете много калькуляторов, которые помогут вам, определить свой ИМТ.

Что является причиной избыточного веса и ожирения?

Основная причина ожирения и избыточной массы тела – энергетическая несбалансированность между калориями, поступающими в организм и калориями затрачиваемыми.

Попросту происходит следующее:

•      Рост потребления продуктов с высоким содержанием жира, соли и сахаров, но с пониженным содержанием витаминов, минеральных веществ и других питательных микроэлементов.
•      Снижение физической активности в связи со все более неподвижным характером нашей работы, и с изменениями в способах передвижения.

Часто можно услышать: наши предки это ели и ничего…Теперь можно сделать вывод, почему  «…ничего». Стоит вспомнить, какие продукты были у них, и какие едим мы. Например -  гидропоника. Могли ли  это представить наши предки... А как они работали?! Вообще лучше помолчать…

Каковы же наиболее распространенные последствия избыточного веса и ожирения, для своего здоровья, мы имеем?

•          сердечнососудистые заболевания
•          диабет
•          нарушения скелетно-мышечной системы (в особенности остеоартрит)
•          некоторые онкологические заболевания (внутриматочные, молочной железы, толстой кишки).

Как вы будете решать проблему с избытком внешнего жира?

Такой вопрос задала мне консультант по питанию компании  Herbalife, после того, как я прошла тестирование. У меня не было избытка веса.  Но был избыток жира.

 Как это возможно?

Недостаток белка в организме и недостаток физической нагрузки, стали причиной  недостатка мышечной массы. Жир заменял мышцы. Вот моя проблема.

      «Мы есть то, что мы едим» было замечено ещё задолго до нас, древнегреческим философом.

Все начинается с питания.

И мне предложили начать все с банального завтрака.

Я приобрела абонемент в «Клуб здорового образа жизни».

Что включается в завтрак:

•          Растительный напиток на основе Алоэ.
•          Травяной напиток.
•          Протеиновый коктейль формула 1.

Чем полезны эти продукты можете почитать здесь.

Я же их пользу почувствовала на себе практически сразу.

•          В первые 5 дней у меня увеличился уровень энергии.
•          Примерно через две недели прошли проблемы со сном.
•          Организм пополнился необходимым количеством воды.
•          За месяц работы с консультантом, и используя продукт, я снизила вес на 5 кг. 

Мне очень повезло, что я вовремя пришла в компании  Herbalife.

И не только я, но и моя мама. Ей 82 года и я уверена, что правильное, сбалансированное питание поможет ей улучшить свое самочувствие. Я жалею только об одном, почему я не начала пользоваться этим раньше. А ведь возможность была.  Но предубеждения тормозили эти возможности.

     Я предлагаю  перерасти свои предубеждения тем, у кого они есть.

И приглашаю в «Клуб здорового образа жизни» на утренний завтрак в режиме онлайн.

Как это будет происходить? Мы с вами можем обсудить  по скайпу.

Мой скайп  gadassa1972 . 
Присоединяйтесь.                                             
                                                                                  Ваша СветлаШа.