Многие пробовали начать свой бизнес. 

Не важно, в Инете или в реале,

присоединяясь к компаниям в роли дистрибьютора.

Но мало кто развивался дальше и достигал успехов. 

Какие причины этому?

Ответ в видео.

                                              Вода - как много в этом слове           

                                 (новшество для тех кто спешит: в конце пятиминутное видео по этой статье)

«ВНЕЗАПНО из-за края Луны... появляется сверкающий бело-голубой драгоценный камень, светлая нежно-голубая сфера расцвечивается завивающимися белыми вуалями, постепенно поднимаясь, как маленькая жемчужина из глубины моря черной тайны». 

                                                    астронавт Эдгар Митчелл.

Что придает нашей планете такой неповторимый оттенок и заставляет ее сверкать? Это — вода, которая покрывает почти три четверти земной поверхности. На самом деле, вода не только облекает нашу планету красотой, но и поддерживает жизнь всех населяющих ее существ.

Вода повсюду. Она в водоемах, в почве, в воздухе, в растениях, в пище, во всех живых существах. Наш организм, так же не является исключением.

Например, кровь содержит 92% воды, мозг 85, Мышцы 70, кожа 80.

Вода в организме человека составляет от 50 до 75% от массы тела, в зависимости от возраста.

Взаимосвязь самочувствия и содержания воды в человеке вполне очевидна. В организме человека нет ни одной системы, которая бы не зависела от воды.

• Она служит универсальным растворителем для всех минеральных и питательных веществ. 
• Является транспортным средством для доставки питательных веществ клеткам. 
• Вместе с ней из организма выходят токсины и шлаки. 
• В жару и стужу вода обеспечивает стабилизацию терморегуляции. 
• Участвует в системе смазки суставов, тканей и органов. 
• Вода помогает перерабатывать запасы жира, что делает незаменимым помощником в коррекции тела.

Каждый день из организма через кожу, легкие, кишечник и почки выводится в среднем около 2 литров воды. Через одно только выдыхание мы теряем приблизительно пол-литра жидкости в день. Если эту воду не восполнять, то произойдет обезвоживание организма. Некоторыми признаками обезвоживания являются головная боль, усталость, боль в мышцах, непереносимость жары, а также сухость во рту и в глазах, теряется эластичность кожи. Снижается острота мышления. У пожилых, ко всему прочему, повышается риск падений, инфекций и даже смерти.

Сколько же воды нужно пить?

Для нормальной работы организма необходимо употреблять от 1,5- 2 литра воды в сутки. Но необходимо помнить, что на индивидуальное употребление жидкости влияет огромное количество факторов. Климатические условия. Пищевой рацион. Физические нагрузки, Возраст.

Поддерживать свой организм водой поможет правильно подобранный питьевой режим.

 Питьевой режим - это распределение воды в течении дня. Такой режим обеспечит нормальный водно-солевой обмен и создаст благоприятные условия для жизнедеятельности.

Для того чтобы подобрать индивидуальный объем воды необходимо учитывать вид деятельности, климатические условия проживания и физическое состояние организма.

Маленькие рекомендации для больших успехов: 

• Для контроля потребления дневной нормы, воспользуйтесь емкостью на 1,5-2 литра. Можно использовать пластиковую бутылку. Налейте с утра и вы будете видеть, как у вас получается выпивать её в течении дня.
• Увеличение нормы воды потребуется во время физических нагрузок, в жаркую и холодную погоду.
• При добавлении витаминов, минералов или белка, так же потребуется увеличение воды, чтобы питательные вещества полностью усваивались организмом.
• Рекомендуется пить воду за пол часа до еды и через час после. Тогда получаемая жидкость не будет мешать усваиваться пище. 
• Не пейте много воды за один прием. Вода пройдет транзитом, не принеся ожидаемой пользы. Это вы могли замечать при сильной жажде.
• Вода должна быть высокого качества. В ней должны присутствовать микроэлементы и отсутствовать примеси. Поэтому фильтруйте воду специальными фильтрами для очистки.

Ошибки:

Следует признать, что часто человек полнеет оттого, что вода задерживается у него в организме. Поэтому многие люди, склонные к застою воды в организме, считают, что проблема решится, если они будут пить меньше воды. Однако, эффект бывает обратным. Когда организму недостает воды, он пытается удержать каждую капельку жидкости, откладывая ее про запас в ступни ног, ноги и кисти рук. (Так называемые – отёки). Поэтому диетологи советуют давать организму то, что ему необходимо,— а именно достаточное количество воды

Некоторые говорят, что достаточно пить воду, когда испытываешь жажду.  Сильная жажда наступает, когда обезвоживание организма уже началось.

 Можно заменить воду напитками. Хотя фруктовые и овощные соки, разбавленные водой, восполняют потребность организма в жидкости, в них есть калории. К тому же для усвоения напитков, содержащих сахар и молоко, организму требуется вода. Алкоголь и содержащие кофеин напитки, такие, как чай и кофе, обладают легким мочегонным действием, поэтому после их употребления организму нужно больше воды, чтобы возместить потерю жидкости. 

Ничто не может заменить ценную жидкость — воду. Не выпить ли стаканчик воды прямо сейчас?

                                 У вас избыток веса?!

Обращали ли вы внимание на людей окружающих вас?

Если нет, то обратите на то, сколько  рядом находящихся, страдает  от избыточного веса.

Меня это раньше не волновало, пока я сама не начала поправляться.

Сначала я оправдывала себя: после сорока это нормально.

Но, зеркало не обманешь и мне не нравилось то, что я в нем видела.

Скажите, а вы себе нравитесь?

Подойдите сейчас к зеркалу и будьте с собой честны.

Если нравитесь, то эта статья не для вас!

(Хотя на вашем месте, я бы все равно осталась, хотя бы ради того, чтобы проверить себя).

Если вы не довольны собой, то оставайтесь, поговорим.

И начнем со статистики Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ).

• По данным 2014 года, 13% населения планеты ( 11% мужчин и 13% женщин) страдают от ожирения.
• По данным того же года, 39% людей в возрасте 18 лет и старше имеют избыточный вес (38% мужчин и 40% женщин).

Что такое избыточный вес и ожирение?

И как определить, не попали ли вы в эту статистику?

Избыточный вес и ожирение определяются как излишние жировые отложения, которые могут нанести ущерб здоровью.

Индекс массы тела (ИМТ) –  отношение веса к росту, часто используется для классификации ожирения и избыточного веса.

По определению ВОЗ:

•      ИМТ 19 - 25 -  нормальный
•      ИМТ 25 – 30 -  лишний
•    ИМТ 30 – 40 - ожирение
•       ИМТ 40 – и выше - клиническое ожирение

Сейчас в интернете много калькуляторов, которые помогут вам, определить свой ИМТ.

Что является причиной избыточного веса и ожирения?

Основная причина ожирения и избыточной массы тела – энергетическая несбалансированность между калориями, поступающими в организм и калориями затрачиваемыми.

Попросту происходит следующее:

•      Рост потребления продуктов с высоким содержанием жира, соли и сахаров, но с пониженным содержанием витаминов, минеральных веществ и других питательных микроэлементов.
•      Снижение физической активности в связи со все более неподвижным характером нашей работы, и с изменениями в способах передвижения.

Часто можно услышать: наши предки это ели и ничего…Теперь можно сделать вывод, почему  «…ничего». Стоит вспомнить, какие продукты были у них, и какие едим мы. Например -  гидропоника. Могли ли  это представить наши предки... А как они работали?! Вообще лучше помолчать…

Каковы же наиболее распространенные последствия избыточного веса и ожирения, для своего здоровья, мы имеем?

•          сердечнососудистые заболевания
•          диабет
•          нарушения скелетно-мышечной системы (в особенности остеоартрит)
•          некоторые онкологические заболевания (внутриматочные, молочной железы, толстой кишки).

Как вы будете решать проблему с избытком внешнего жира?

Такой вопрос задала мне консультант по питанию компании  Herbalife, после того, как я прошла тестирование. У меня не было избытка веса.  Но был избыток жира.

 Как это возможно?

Недостаток белка в организме и недостаток физической нагрузки, стали причиной  недостатка мышечной массы. Жир заменял мышцы. Вот моя проблема.

      «Мы есть то, что мы едим» было замечено ещё задолго до нас, древнегреческим философом.

Все начинается с питания.

И мне предложили начать все с банального завтрака.

Я приобрела абонемент в «Клуб здорового образа жизни».

Что включается в завтрак:

•          Растительный напиток на основе Алоэ.
•          Травяной напиток.
•          Протеиновый коктейль формула 1.

Чем полезны эти продукты можете почитать здесь.

Я же их пользу почувствовала на себе практически сразу.

•          В первые 5 дней у меня увеличился уровень энергии.
•          Примерно через две недели прошли проблемы со сном.
•          Организм пополнился необходимым количеством воды.
•          За месяц работы с консультантом, и используя продукт, я снизила вес на 5 кг. 

Мне очень повезло, что я вовремя пришла в компании  Herbalife.

И не только я, но и моя мама. Ей 82 года и я уверена, что правильное, сбалансированное питание поможет ей улучшить свое самочувствие. Я жалею только об одном, почему я не начала пользоваться этим раньше. А ведь возможность была.  Но предубеждения тормозили эти возможности.

     Я предлагаю  перерасти свои предубеждения тем, у кого они есть.

И приглашаю в «Клуб здорового образа жизни» на утренний завтрак в режиме онлайн.

Как это будет происходить? Мы с вами можем обсудить  по скайпу.

Мой скайп  gadassa1972 . 
Присоединяйтесь.                                             
                                                                                  Ваша СветлаШа.